「抗老」是一場和時間的賽跑，當細紋不知不覺累積在臉部肌膚，彷彿提醒著自己該想辦法加強抗老化、抗皺紋了。不論是皮膚老化前的預防，或是後續的抗皺紋修護，大家都希望能透過日常的努力，像是攝取食物、或是使用保濕抗老保養品，來幫助自己對抗皺紋及皮膚老化跡象，減緩細紋浮現。
▲「抗老」是一場和時間的賽跑，加強日常抗皺紋保養是維持年輕的關鍵
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討人厭的皺紋為何出現？肌膚乾燥、臉部表情等都是皺紋成因
讓人困擾又顯老的細紋以及明顯皺紋，究竟是怎麼來的？ 一般來說，皺紋的形成原因可以分成「靜態性皺紋」和「動態性皺紋」兩種。
- 動態性皺紋形成原因：
動態性皺紋的形成是因為表面肌肉作用。如果你平常較常做出像是大笑、驚訝等牽動臉部的表情，肌膚表層便容易因肌膚拉扯形成動態性皺紋，「表情紋」便容易跟著出現，較淺的細紋也會再加深。我們較難透過控制表情來減緩表情紋的生成，因此需加強日常保濕保養，維持肌膚飽水度來減緩動態性皺紋產生。
- 靜態性皺紋形成原因：
靜態性皺紋是由於身體隨年齡老化，造成肌膚裡的膠原蛋白和彈性纖維減少，而形成的皺紋。通常靜態性皺紋較細淺，而隨著歲月的流逝，漸漸形成更深層的皮膚紋路。要減緩肌膚彈力流失，日常保濕及抗老保養不可輕忽。
▲想要減緩皺紋浮現都需注意日常肌膚保濕，以達到抗老撫紋效果
除了上述較偏向皮膚細胞狀況的皺紋成因外，還有外在原因造成的「外因性的皺紋」，影響原因如：
- 長期日曬、吹風、待在冷氣房
- 抽煙
- 飲食不均
- 壓力過大、情緒不佳
- 環境髒污對皮膚造成傷害
隨著年齡增加及外在環境影響，可能造成身體體內的自由基增加，肌膚活力下降、彈力流失，皺紋的生成即會提早來臨。針對外在因素的抗皺紋方法，即需透過日常習慣養成及保養品的輔助，避免及修護外在肌膚破壞。
抗老保養怎麼做？注重日常飲食並加強抗老保濕，對抗皺紋生成
以下分享日常抗老保養兩大招：日常抗老飲食 & 使用優質抗老保養品，透過日常的抗老保養，延緩皮膚老化速度，降低細紋出現的機會，告別惱人皺紋！
▲ 遵循抗老飲食兩原則：避開對體內造成老化負擔的食物、多攝取抗氧化食物，能夠幫助對抗皺紋（圖片來源：Pexels）
抗老抗皺紋保養 part 1：皮膚抗老化這樣吃！透過日常飲食增加抗老資本
在日常的飲食中，有許多食物富含對抗老、恢復肌膚彈性有幫助的營養素，相對的，也有一些食物容易加速肌膚老化。因此想要對抗衰老，可以多留意攝取的食物，為皮膚留住彈性，加強抗老、對抗皺紋。
- 想要抗老、抗皺紋，請多吃……
- 富含 β-胡蘿蔔素的食物，來自深綠、黃橙色蔬果，如紅蘿蔔、木瓜、芒果
- 富含有維生素 C 的食物，來自深綠、黃色蔬果，如柳丁、檸檬、大蒜
- 富含維生素 E 的食物，維生素 E 是脂溶性營養素，可保護肌膚，來自大豆、玉米、深綠色蔬菜和蔬菜油，如酪梨、橄欖
- 想要抗老、抗皺紋，請少吃……
- 炸物、高油脂食物
- 燒烤、煙燻類食物
- 加工食品
- 高糖份的食物
- 高熱量的食物
抗老抗皺紋保養 part 2：抗老保養品推薦，找到肌膚神隊友，臉部自帶光澤肌
除了透過飲食的攝取，日常臉部保濕保養對抗老更是至關重要！不論是年輕肌膚要預防皺紋和細紋產生，還是在臉部細紋出現後，想透過保養品撫平，抗老保養品的挑選和使用，就是你成功抗皺最重要的一個環節。
肌膚修護專家雅詩蘭黛擁有獨家的修護科技，針對皮膚老化問題，雅詩蘭黛長時間鑽研皮膚科學，透過最頂級的成分與最尖端的科技，研發出最強大的抗老、抗皺紋保養品，如雅詩蘭黛的明星組合：年輕金三角，能夠徹底發揮抗老修護能量，對抗細紋，修護、水嫩、澎彈一次到位！
抗老保養品必備－雅詩蘭黛年輕金三角
擁有「年輕金三角」之稱的雅詩蘭黛經典組合：原生露、小棕瓶、無敵霜，保濕、修護、抗皺紋一次滿足，透過金三角的抗老保養三步驟，替臉部肌膚有效保濕，進而感受肌膚狀態的年輕，細紋不再常見客！
- 抗皺紋、抗老保養第一步：微分子肌底原生露
「原生露」由高活性的益生菌發酵萃取，封存99.5%高活性益生菌，能快速穩定膚況，並達到超越一般化妝水的保濕、油水平衡及角質健康，為做足保濕的肌膚抵禦老化跡象，特嫩發光！
雅詩蘭黛首創「微分子精準高滲透科技」，讓質地為水狀精華的原生露秒滲透、超爆水，快速補水直達肌底；全新升級的原生露更加入穩膚關鍵：後生元12+，微生物發酵萃取超過 12 種胺基酸及天然保濕因子，強化肌膚內外防禦，有效改善敏感泛紅、平滑粉刺！肌膚由內到外保濕柔嫩，打造柔、嫩、亮的健康光澤肌！
- 抗皺紋、抗老保養第二步：特潤超導全方位修護露（小棕瓶）
雅詩蘭黛明星商品「小棕瓶」，用過都說超有感！年輕關鍵科技 ChronoluxTM 全方位掌握關鍵信號，協同膠原蛋白作用，激活年輕因子，飆速修護力！美肌電瓶 No.1 小棕瓶讓肌膚超越升級，1 滴快充彈嫩更發光！
除了修護力升級，精華霸主小棕瓶的保濕續航力及抗老防禦力也再進化，包含 72 小時長效保濕，更有長達 8 小時抗老化防禦力，是肌膚抗老緊緻神隊友！迅速補水重啟健康光澤肌，小棕瓶讓肌膚飆速修護，啟動年輕關鍵！
- 抗皺紋、抗老保養第三步：年輕無敵膠原霜
雅詩蘭黛年輕無敵膠原霜是啟動肌膚年輕因子的專家，一抹就能輕鬆澎出膠原感！萃取生命之樹「奇蹟辣木精萃」與「膠原彈力胜肽」，搭配首創「膠原協同激活科技」，快速保濕潤澤、活化肌膚，幫助肌膚膠原蛋白作用達200%年輕，還原肌膚澎潤彈！
雖為乳霜保養品，年輕肌密無敵霜質地卻如雲朵般輕盈，一抹化水清爽無負擔，給你源源不絕的保濕水潤感，乾肌、油肌、混和肌、敏感肌通通友善！在小棕瓶後使用無敵霜，也能進一步將小棕瓶的精華保養鎖進皮膚裡，達到加成的抗皺紋效果。讓你在抗老路上輕鬆保養，笑著和皺紋說再見！
頂級抗老保養品推薦－白金級黑鑽松露系列
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- 黑鑽松露系列抗老保養品：白金級黑鑽松露賦活微導金萃
白金級黑鑽松露賦活微導金萃，一抹點亮肌膚鑽石光！選用來自法國西南部，最頂級極奢珍稀的黑鑽松露，耗費鉅時淬鍊出頂級的松露精華，為肌膚賦活能量，是緊緻肌膚的最佳聖品！
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- 黑鑽松露系列抗老保養品：白金級黑鑽松露塑顏奇蹟霜
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參考資料
- 23 Foods That Are Good for Your Skin, Clevelend Clinic
- 抗氧化營養素－天主教若瑟醫院
- 除皺－衛生福利部【台灣ｅ院】
- 美麗新密碼 (1)：皮膚抗老大作戰－臺灣醫學會
